Tu bosses beaucoup. Trop. Et tu te dis que c’est juste une “grosse période”. Pourtant, ce que tu ressens, c’est peut-être bien plus que de la fatigue.
Voici les 7 signes qui montrent que tu approches dangereusement du burn-out — et qu’il est temps de réagir.
Tu bosses tout le temps, mais tu avances à peine
Tu passes 10h par jour devant ton ordi, mais ta to-do reste pleine. Tu procrastines. Tu culpabilises. Tu t’épuises.
Tu n’as plus envie d’ouvrir tes mails
Même un simple message client te donne une boule au ventre. Tu fuis. Tu replies ton ordi avec soulagement.
Tu dors mal (ou trop)
Réveil à 3h du matin avec une pensée client ? Sieste de 2h à 15h ? Ton rythme est déréglé.
Tu deviens irritable pour rien
Une correction demandée devient un drame. Tu t’emportes. Tu rumines. Et tu le sais.
Tu ne prends plus de plaisir à rien
Même les missions que tu adorais ne te font plus vibrer. Le dimanche soir, c’est l’angoisse.
Tu t’isoles, mais tu ne récupères pas
Tu refuses les apéros. Tu t’enfermes. Mais tu ne te sens pas mieux. Pire : tu culpabilises de ne “rien faire”.
Ton corps parle pour toi
Maux de tête, douleurs musculaires, tension dans la nuque, crises de larmes ou crises de foie ? Ton corps te prévient à sa façon.
Le burn-out ne se déclare pas en un jour. Mais il peut te briser si tu l’ignores. Parle-en. Allège. Prends soin de toi. Tu n’es pas seul·e. Et ce que tu vis n’est pas une faiblesse.
Si tu cherches d’autres informations le ministère de la santé a publié un dossier pour mieux comprendre le burn-out !
Tu t’es reconnu·e dans ces signes ? Parle-en dans les commentaires ou à quelqu’un de ton entourage. Et si tu veux, on prépare un dossier complet pour t’aider à souffler.
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